Здоровое питание

cows

Основной причиной многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, избыточного веса является не только плохая экология или низкокачественные продукты, а традиционные ошибки питания и качество воды.
Существует несколько простых правил, придерживаясь которых, возможно значительно улучшить самочувствие и предотвратить многие заболевания. Необходимо пить много чистой воды в малых дозах.. Вода необходима нашему организму, только с помощью воды выводятся токсины и продукты жизнедеятельность нашего тела, нехватка воды приводит к хроническому обезвоживанию организма, а это негативно сказывается на здоровье всех систем органов, иммунитете, общем самочувствии и преждевременному старению.
Желательно полностью исключить из рациона фастфуд и сладкие газированные напитки. Фастфуд уже давно называют «мусорной» едой, в нем много сахара и жиров, но крайне мало клетчатки и необходимых микроэлементов. В сладких газированных напитках чрезвычайно много сахара и кислот, что весьма вредит зубам. Частое употребление газированных напитков вызывает хроническое раздражение слизистых желудка и кишечника, это нарушает здоровый процесс пищеварения.
Считается полезным воздержаться от питья во время еды, непосредственно до нее и сразу после. Вода, поступающая в желудок с твердой пищей, разжижает концентрацию желудочного сока, это приводит к неполному перевариванию пищи, организм не может эффективно ее усвоить. Полезно помнить, что процесс пищеварения начинается во рту. Тщательное пережевывание и соблюдение гигиены полости рта позволяют снизить нагрузку на последующие отделы желудочно-кишечного тракта.
Оптимальным считается 4-5 разовое питание. Лучше есть чаще, но небольшими порциями, прислушиваясь к чувствам голода и насыщения.
Привычные нам чай и кофе являются «энергетическими» напитками. Они вызывают быстрое привыкание, достаточно калорийны, ведь мало кто пьет черный кофе без молока, сливок и сахара. При отмене таких напитков становится тяжело вставать на работу, снижается настроение и общий тонус. Однако, достаточно перетерпеть две-три недели и наше тело привыкнет к здоровому режиму.
Важно есть в спокойной обстановке. Во время еды на бегу или под интересный фильм трудно вовремя почувствовать насыщение, именно в таких ситуациях мы часто переедаем. И даже после плотной еды хочется похрустеть чипсами или погрызть орешки во время просмотра любимого сериала. Разделение во времени еды и просмотра телепередач позволяет значительно снизить риск излишнего набора веса.
И, конечно, желательно питаться здоровой пищей приготовленной из родниковой воды «Алтын Суу», используя только качественные свежие продукты.
Эти простые правила не требуют финансовых или временных затрат, но дают возможность позаботиться о своем здоровье.

Закажите воду «Алтын Суу»

Каждый человек, который хочет быть энергичным и здоровым, должен регулярно употреблять «живую» родниковую воду.

 

Чувства жажды появляется последним. Запомните – это самый важный, последний сигнал, организм обезвожен.

 

Для женского здоровья и красоты – вода одно из самых чудодейственных средств!

1